यदि आप अक्सर समय सीमा से ठीक पहले अपना असाइनमेंट जमा करने के लिए जागते रहते हैं या कोई अति महत्वपूर्ण कार्य प्रोजेक्ट पूरा करते हैं, तो आप अपने आप को बचाने और जागते रहने में मदद करने के लिए कॉफी पर भरोसा कर सकते हैं।
हालांकि, एक नए अध्ययन के अनुसार, भले ही कैफीन आपको अपने कार्य में शामिल होने के लिए जागते रहने में मदद कर सकता है, लेकिन यह आपको गलतियाँ करने से रोकने में बहुत मददगार नहीं है जो नींद से वंचित व्यक्ति करेगा।
मिशिगन स्टेट यूनिवर्सिटी के वैज्ञानिकों द्वारा किए गए एक प्रयोग में, 275 प्रतिभागियों को एक साधारण कार्य पूरा करने के लिए कहा गया, जिस पर ध्यान देने की आवश्यकता थी।
जहां नींद की कमी ने उनके प्रदर्शन को प्रभावित किया, वहीं कैफीन ने उन्हें सफलतापूर्वक कार्य पूरा करने में मदद की।
हालांकि, जब प्रतिभागियों को एक अधिक चुनौतीपूर्ण 'प्लेस कीपिंग' कार्य दिया गया था, जिसमें छोटे कदम शामिल थे जिन्हें बिना लंघन या दोहराए एक विशिष्ट क्रम में पूरा करने की आवश्यकता थी, कैफीन का 'अधिकांश प्रतिभागियों पर थोड़ा प्रभाव' था, में से एक ने बताया।
मिशिगन स्टेट यूनिवर्सिटी द्वारा एक समाचार विज्ञप्ति में अध्ययन के लेखक किम्बर्ली फेन। नींद से वंचित प्रतिभागियों द्वारा जगह पर कैफीन के प्रभाव की जांच करने वाला पहला अध्ययन है।
विश्वविद्यालय में मनोविज्ञान के एक सहयोगी प्रोफेसर फेन ने कहा, 'कैफीन जागते रहने और किसी कार्य में भाग लेने की क्षमता में सुधार कर सकता है,
लेकिन यह उस तरह की प्रक्रियात्मक त्रुटियों को रोकने के लिए बहुत कुछ नहीं करता है जो चिकित्सा गलतियों और कार दुर्घटनाओं जैसी चीजों का कारण बन सकता है।
यूनिवर्सिटी की स्लीप एंड लर्निंग लैब में फेन और उनके सहयोगियों द्वारा किए गए शोध को 20 मई को जर्नल ऑफ एक्सपेरिमेंटल साइकोलॉजी: लर्निंग, मेमोरी एंड कॉग्निशन में प्रकाशित किया गया था।
कैफीन, एक मनोदैहिक उत्तेजक होने के कारण, जागृति और चौकसता बढ़ाने के लिए माना जाता है, मुख्य कारण है कि कॉफी मशीनों ने हर जगह कार्यालयों में प्रवेश किया है।
हालांकि, कॉफी आपको कम नींद से वंचित नहीं करती है। नींद की कमी मधुमेह, अवसाद, दिल के दौरे और बहुत कुछ जैसी कई बीमारियों का कारण बन सकती है।
फिटबिट के 2019 के एक अध्ययन के अनुसार, भारतीय दुनिया में दूसरे सबसे अधिक नींद से वंचित लोग हैं। जर्नल ऑफ़ फ़ैमिली मेडिसिन एंड प्राइमरी केयर में प्रकाशित 2016 के एक अध्ययन के अनुसार, भारत में कम से कम 33% वयस्क अनिद्रा से पीड़ित हो सकते हैं, एक नींद विकार जो नींद को कठिन बना देता है।
आपको कॉफी से प्यार है या नफरत है? आपका रक्तचाप, हृदय गति कैफीन के लिए आपकी इच्छा को बढ़ा सकता है, अध्ययन बताता है
No comments:
Post a Comment