आप सभी जानते हैं कि सोना बहुत जरूरी है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि सोने से हमारे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता भी बढ़ती है,
अगर नहीं तो आइए आज जानते हैं कि सोने से हमारी सेहत क्या होती है। फायदे हैं और आइए जानते हैं कि हमें दिन में कितनी देर सोना चाहिए।
आपको बता दें कि जब हम रात को सोते हैं तो हमारे शरीर में रिपेयर का काम होता है, साथ ही हमारे शरीर का इम्यून सिस्टम मेमोरी टी सेल्स का निर्माण करता है जिसे हमारा शरीर स्टोर करता है जिससे हमारी इम्युनिटी बहुत मजबूत होती है।
शोध के अनुसार आठ घंटे की नींद हमारी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होती है।
जो लोग आठ घंटे से कम सोते हैं उनकी इम्युनिटी कमजोर होती है, उनमें बीमारी होने का खतरा अधिक होता है, जबकि आठ घंटे सोने वाले हमेशा स्वस्थ रहते हैं।
इसके अलावा जो लोग 6 घंटे से कम सोते हैं उनके शरीर में वजन बढ़ने के कारण अवसाद जैसे रोग होते हैं, तो 8 घंटे की नींद लेने वालों में ऐसी कोई बीमारी नहीं होती है।
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