कोला या वातित ड्रिंक्स और सोडा की पूरी बोतल को पीना और कौन पसंद नहीं करेगा? खैर, सचमुच कोई नहीं। ये सभी ड्रिंक्स अतिरिक्त चीनी और रासायनिक-युक्त स्वादों से भरे हुए हैं जो केवल आपके पेट को तृप्त करेंगे और इस समय आपकी प्यास बुझाएंगे।
हालाँकि, यह मधुमेह, गुर्दे की समस्याओं, प्रजनन समस्याओं, अस्थमा, मोटापा और अन्य स्वास्थ्य स्थितियों के परिणामस्वरूप समाप्त हो जाएगा।
इसका सीधा मतलब है कि उन अस्वास्थ्यकर सोडा और वातित ड्रिंक्स पदार्थों के साथ अपनी प्यास बुझाने से कोई अच्छाई नहीं मिलेगी, लेकिन स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं हो सकती हैं, जिसके लिए आपको पछताना होगा।
वातित सोडा और कोला ड्रिंक्स के इन सभी दोषों को जानकर, लोग अभी भी छुट्टी या यात्रा या थिएटर या यहां तक कि घर पर मौज-मस्ती करने के दौरान भी चुनेंगे।
तो, आपके के लिए यहा 5 ताज़ा पेय की सूची दी गई है।
फल या सब्जियों का पानी:
इसमें केवल कुछ मिनट लगते हैं और आप स्वाभाविक रूप से सुगंधित पानी की चुस्की लेंगे जो आपको हाइड्रेटेड रहने में मदद करेगा।
आपको बस इतना करना है कि पानी से भरे कंटेनर में नींबू, पुदीना, संतरा, सेब, स्ट्रॉबेरी और खीरे सहित कटे हुए फल या सब्जियां डालें। रंग-बिरंगी सब्जियों और फलों का यह मिश्रण इसे बच्चों के लिए भी एक स्वादिष्ट और लाजवाब पेय बना देगा।
सब्जियों का प्रयोग करें:
आपको बस इतना करना है कि आप अपनी सबसे पसंदीदा सब्जी चुनें और अपनी प्यास बुझाने और अपने पेट को तृप्त करने के लिए एक अद्भुत पेय तैयार करें।
आप पुदीना अजमोद, खीरा, धनिया, चुकंदर, गाजर और आंवला ले सकते हैं क्योंकि वे पूरी तरह से पौष्टिक, कम कैलोरी वाला शॉट बनेंगे।
रेड वाइन:
अध्ययन के अनुसार, रेड वाइन पीने से रक्त वाहिकाओं के स्वास्थ्य में वृद्धि हो सकती है और हृदय रोगों का खतरा कम हो सकता है।
एंटी-एजिंग और एंटी-कैंसर गुणों की उपस्थिति एक ग्लास रेड वाइन को खुश करने लायक बनाती है। तो, ये हैं कोला और एयरेटेड ड्रिंक्स की जगह लेने वाले 5 रिफ्रेशिंग ड्रिंक्स
नारियल पानी को ताज़ा करना:
एक ताज़ा पेय होने के नाते, नारियल पानी कोला और सोडा के लिए सबसे अच्छा समकक्ष हो सकता है। इस प्राकृतिक पेय में सक्रिय एंजाइम और इलेक्ट्रोलाइट्स की उपस्थिति पाचन प्रक्रिया को शुरू कर देती है और शरीर के चयापचय को उत्तेजित करती है। जाने-माने प्रतिरक्षा बूस्टर, नारियल पानी गुर्दे की पथरी को रोक सकता है और शरीर को डिटॉक्सीफाई भी कर सकता है।
किण्वित पेय के बारे में कैसे?
जब किण्वित पेय जैसे चाच, लस्सी, छाछ, और दलिया की बात आती है, तो वे स्वस्थ आंत आंदोलन के लिए बहुत अच्छे होते हैं क्योंकि वे प्रोबायोटिक्स से भरपूर होते हैं, और एंजाइम एक स्वस्थ आंत के लिए जाने जाते हैं।
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