यह बताना गलत नहीं होगा कि भारत इन दिनों सांस की कमी से पीड़ित है।  ऐसे कई हजार मामले आ रहे हैं जहां लोग ऑक्सीजन सिलेंडर के लिए रो रहे हैं।

 कोविद रोगियों की गिनती बढ़ रही है और इतनी ही संख्या में मौतें हो रही हैं।  इन चुनौतीपूर्ण और कठिन समय में हमें सावधानी बरतने और एक-दूसरे की मदद करने के लिए कोरोना वायरस से लड़ने की जरूरत है। 

 सांस के बाद से, यह मूल रूप से ऑक्सीजन है जिसे हमें जीवित रहने की आवश्यकता है जो हमें स्वस्थ रखने के लिए प्रमुख घटक है। 

आइए जानते हैं कुछ तरीकों के बारे में जिनके माध्यम से हम अपने रक्त ऑक्सीजन के स्तर को स्वाभाविक रूप से बढ़ा सकते हैं

1)  फल खाएं: एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर फल खाना आपके फेफड़ों के लिए बहुत फायदेमंद होता है।  यह फेफड़ों को अच्छा प्रदर्शन करने और फेफड़ों के कार्य में गिरावट को कम करने में मदद करता है।  यह विशेष रूप से उन लोगों की मदद कर सकता है जिन्हें पहले धूम्रपान करने की आदत थी।  एंटी-ऑक्सीडेंट से भरपूर फल तरबूज, केला, सेब, संतरा और टमाटर हैं।  इसलिए अधिक फल खाने से आपकी सांस लेने की क्षमता बढ़ सकती है और फेफड़ों की विफलता का खतरा कम हो सकता है।

2) कोर और अपर बॉडी एक्सरसाइज करें: ज्यादा से ज्यादा कोर ट्रेनिंग और अपर बॉडी एक्सरसाइज करने से सही आसन बनने से हमारी सांस लेने में सुधार होता है।  वेट ट्रेनिंग एक्सरसाइज से हड्डियों की मजबूती बढ़ती है और सीने को भी मजबूती मिलती है।  कंधे की प्रेस और डेड लिफ्ट्स जैसे व्यायाम एक अच्छे आसन को बनाए रखने में मदद करते हैं जिससे हम पूरी सांस ले पाते हैं।

3) बेली ब्रीदिंग:  यह डायाफ्रामिक श्वास का एक रूप है जो आपके श्वास दर में सुधार करता है और श्वसन प्रक्रिया में मदद करता है।  यह वजन के माध्यम से भी किया जा सकता है लेकिन इसे करने का आसान तरीका है कि आप अपने कंधों को आराम दें और लेट जाएं।  अपना एक हाथ अपने पेट पर और दूसरा अपने सीने पर रखें।  अपनी नाक के माध्यम से श्वास लें और जब आपको लगे कि आपका पेट आपकी छाती से ज्यादा बाहर निकल गया है, तो अपने होंठों से सांस लें।  सांस बाहर निकालते समय आपको अपने पेट और प्यूरील्ड होठों को थोड़ा दबाना चाहिए

 पैदल चलना आपके शरीर को सबसे अच्छा परिणाम देता है और यह दिन के लिए एक ऊर्जावान शुरुआत देता है।

किसी वस्तु या व्यक्ति को नेत्रहीन ट्रैक करने की क्षमता के साथ-साथ दोनों आँखों को नियंत्रित करने की क्षमता में सुधार करता है।  मस्तिष्क कंसंट्रेशन और  को सीखने के लिए तैयार करता है।

 एकाग्रता और कुशलता से तर्क करने की क्षमता में सुधार करता है।

 एक गेंद या अन्य चलती वस्तु से जुड़े खेलों के लिए समन्वय में सुधार करता है।

चलने का '8' आकार का पैटर्न शक्तिशाली है और आम की तुलना में सबसे अच्छा परिणाम देता है।  इसलिए, जब आप इस विशेष पैटर्न में चल रहे होते हैं, तो पूरा शरीर सक्रिय हो जाता है।  विशेष रूप से, कमर क्षेत्र जैसे कूल्हे और पेट सक्रिय रूप से मुड़ जाते हैं।

चलने का यह पैटर्न रक्त में शर्करा के स्तर को कम करता है और आंखों की समस्याओं को ठीक करता है।  यह अदूरदर्शीता को ठीक करता है और व्यक्ति को आंखों की गति में मदद करता है।  इस तरह के चलने वाले पैटर्न का अभ्यास करना बहुत उपयोगी है जो शरीर में कई राहत देगा।  यह माइग्रेन, आंखों की समस्या, ब्लड प्रेशर, डायबिटीज, थायराइड, घुटने के दर्द और गठिया के दर्द को भी ठीक करता है।

इस पैटर्न में 30 से 40 मिनट तक चलने से शरीर में अच्छे परिणाम मिलते हैं।  यह सिरदर्द को रोकता है और मोटापे को रोकता है।  यह उन महिलाओं के लिए भी अनुशंसित है जिनके पास पीसीओएस (पॉलीसिस्टिक ओवेरियन सिंड्रोम) है जो पेट की चर्बी और कोलेस्ट्रॉल को कम करेगा।

अभ्यास करने के लिए एक शक्तिशाली पैटर्न और यह सबसे अच्छा है अगर परिवार के बड़े लोग अपने बच्चों को रोजाना चलने का अभ्यास करना सिखाएं।  यह बच्चों के भीतर एक अच्छी आदत के रूप में विकसित हो सकता है।  इसलिए, दिन में दो बार वॉक करें और '8' पैटर्न के कई लाभों का आनंद लें!

'8' आकार का पैटर्न आपके शरीर से दर्द से राहत देता है और यह अभ्यास करने योग्य है।  लोग आराम के लिए दिन में दो बार कर सकते हैं और दर्द से राहत पा सकते हैं।  एक अच्छी सैर एक व्यक्ति को उसके जीवन में पर्याप्त फिट बना सकती है।

 वरिष्ठ आजतक के पत्रकार रोहित सरदाना कावरिष्ठ आजतक के पत्रकार रोहित सरदाना का कोविद -19 के सकारात्मक परीक्षण के कुछ दिनों बाद शुक्रवार को कार्डियक अरेस्ट के कारण उनकी मृत्यु हो गई| उनकी मृत्यु पर शोक प्रकट करने वाले कई लोगों के अनुसार, सरदाना कोविद -19 से पीड़ित होने पर भी दूसरों की मदद कर रहे थे।

 दिल्ली कांग्रेस ने ट्वीट किया, "हम सर्वशक्तिमान से प्रार्थना करते हैं कि वह उनकी आत्मा को शांति प्रदान करे और इस दुख की घड़ी में परिवार को शक्ति प्रदान करे।

 रोहित सरदाना के लिए मीडिया बिरादरी के साथ-साथ मंत्रियों सहित राजनेताओं द्वारा भी श्रद्धांजलि दी गई।

रोहित सरदाना ने हमें बहुत जल्द छोड़ दिया।  ऊर्जा से भरपूर, भारत की प्रगति और एक दयालु आत्मा के बारे में भावुक, रोहित कई लोगों द्वारा याद किया जाएगा।  उनके असामयिक निधन ने मीडिया जगत में एक बहुत बड़ा शून्य छोड़ दिया है।  उनके परिवार, दोस्तों और प्रशंसकों के प्रति संवेदना।  ओम शांति, ”ने प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी को ट्वीट किया।

श्री रोहित सरदाना जी के असामयिक निधन के बारे में जानने के लिए दर्द हुआ।  उनमें से, राष्ट्र ने एक बहादुर पत्रकार खो दिया है जो हमेशा निष्पक्ष और निष्पक्ष रिपोर्टिंग के लिए खड़ा था।  भगवान उनके परिवार को इस दुखद नुकसान को सहन करने की शक्ति दे।  उनके परिवार और अनुयायियों के प्रति मेरी गहरी संवेदना, ”गृह मंत्री अमित शाह ने ट्वीट किया

 IPS अधिकारी अरुण बोथरा ने 28 अप्रैल को, एक मरीज को 4 किमी की दूरी पर पीतमपुरा से फोर्टिस अस्पताल ले जाने के लिए 10,000 रुपये के भुगतान के लिए डीके एम्बुलेंस सेवा द्वारा दी गई एक रसीद साझा की।  उन्होंने कहा कि 'दुनिया हमारे नैतिक मूल्यों को देख रही है।'

 चार किलोमीटर की दूरी के लिए दस हजार रुपये।  दिल्ली में एम्बुलेंस का किराया।  दुनिया आज हमें देख रही है।  न केवल तबाही बल्कि हमारे नैतिक मूल्य भी।

बोथरा के ट्वीट को 19,000 से अधिक ट्वीट और 61,000 से अधिक लाइक मिले हैं।  यह ट्वीट सोशल मीडिया पर वायरल हो गया और लोग उससे सहमत हो गए।  

नेटिज़ेंस ने विभिन्न घटनाओं को भी साझा किया, जहां चिकित्सा सुविधाओं के प्रदाताओं ने कथित रूप से इन परीक्षण समय के दौरान लोगों को लूट लिया।

भले ही डॉक्टर और नर्स COVID-19 की दूसरी लहर के बीच मरीजों की जान बचाने के लिए अपना सर्वश्रेष्ठ प्रयास कर रहे हों, वर्तमान स्थिति - जहाँ अस्पताल अधिक संख्या में हैं और एम्बुलेंस सेवाओं और चिकित्सा आपूर्ति की कमी है - यह भी सबसे खराब है।  कुछ लोग, दूसरों की मदद करने के बजाय, उनके दुख में उनका शोषण कर रहे हैं। 

 यह स्पष्ट है कि राष्ट्रीय राजधानी में एम्बुलेंस सेवाएं गंभीर कोविद रोगियों को स्वास्थ्य सुविधाओं की सुविधा के लिए 4 किमी की यात्रा के लिए 10,000 रुपये का शुल्क ले रही हैं।  सभी नैतिक मूल्यों को समाप्त करते हुए, दिल्ली में एम्बुलेंस सेवा प्रदाता कथित तौर पर पीड़ित नागरिकों को खुले बटुए के साथ लाइन में खड़ा करने के लिए मजबूर कर रहे हैं।

 कोरोनावायरस द्वारा भारत सबसे अधिक प्रभावित देशों में से है।  चिकित्सा प्रणाली काफी दबाव में है क्योंकि अधिक से अधिक लोग कोरोनोवायरस के लिए सकारात्मक निकल रहे हैं। 

 महामारी के बीच, मशहूर हस्तियां जरूरतमंद लोगों की मदद के लिए आगे आ रही हैं।  सोनू सूद, अजय देवगन, अक्षय कुमार और अन्य जैसे सितारे मेडिकल इन्फ्रास्ट्रक्चर का निर्माण करके जरूरतमंदों की मदद करने की पूरी कोशिश कर रहे हैं।

  प्रियंका चोपड़ा, जो वर्तमान में पति निक जोनास के साथ विदेश में हैं, वह भी परीक्षण के समय में देश की मदद करने के लिए अपनी ओर से कुछ कर रही हैं।  उन्होंने उन लोगों के लिए चंदा इकट्ठा करने के लिए एक कोषाध्यक्ष की स्थापना की है, जिन्हें सख्त जरूरत है।  निक के साथ प्रियंका ने एक धन फंडराइज़र को स्थापित किया है और सभी से योगदान देने का आग्रह किया है।

एक दिन के भीतर, फंडराइज़र ने लगभग 2 करोड़ रुपये और दान में 50 लाख प्राप्त करने में कामयाबी हासिल की है,  दुनिया भर के लोग अपना योगदान दे रहे हैं। 

 उन सभी को धन्यवाद देने के लिए जिन्होंने पहले से ही पिच किया है और दूसरों से दान करने का आग्रह करते हैं, प्रियंका ने सोशल मीडिया पर एक वीडियो साझा किया।  वीडियो में निक जोनास भी दीखते है।  योगदान के लिए सभी को धन्यवाद देते हुए, निक कहते हैं, "हर योगदान मायने रखता है, चाहे कितना बड़ा या छोटा हो।"

 प्रियंका ने इस वीडियो को कैप्शन के साथ साझा किया, "#TatelyForIndia .. आपके समर्थन और दान के लिए आप सभी का शुक्रिया। भारत में कोविद 19 के दुष्प्रचार के खिलाफ इस लड़ाई में आपका योगदान एक ठोस अंतर पैदा करने वाला है।  हम उम्मीद करते हैं कि इस गति को हमने जारी रखा है। ”

 1 मई से शुरू होने वाले राष्ट्रव्यापी COVID-19 टीकाकरण अभियान के चरण III के साथ, नए चरण के लिए को-विन पोर्टल पर कुल पंजीकरण केवल दो दिनों में 2.28 करोड़ को पार कर गया है, स्वास्थ्य और परिवार कल्याण मंत्रालय ने गुरुवार को कहा|

 मंत्रालय ने कहा कि देश भर में कुल टीकाकरण 15.21 करोड़ से अधिक को पार कर गया है।

 "देश ने आज रात 8 बजे तक 20 लाख से अधिक वैक्सीन खुराक का प्रबंध किया है। इसके अलावा, 3- चरण टीकाकरण के लिए को -विन पोर्टल पर कुल पंजीकरण केवल 2 दिनों में 2.28 Cr (2,28,99,157) को पार कर गया है|

 देश में प्रशासित COVID19 वैक्सीन खुराक की संचयी संख्या आज रात 8 बजे अनंतिम रिपोर्ट के अनुसार 15,21,05,563 है।

मंत्रालय ने कहा कि राष्ट्रव्यापी COVID-19 टीकाकरण के 140 वें दिन आज रात 8 बजे तक कुल 20,84,931 वैक्सीन की खुराक दी गई।

 इसमें से 11,82,563 लाभार्थियों को पहली खुराक के लिए टीका लगाया गया था और 9,02,368 लाभार्थियों को अनंतिम रिपोर्ट के अनुसार वैक्सीन की दूसरी खुराक मिली थी। अंतिम रिपोर्ट आज रात तक पूरी हो जाएगी।

MP के रायसेन में 2 पेड़ काटने के लिए आदिवासी आदमी पर लगाया गया घर 1.20 करोड़ का जुर्माना

मध्य प्रदेश के वन विभाग के एक अधिकारी ने रायसेन जिले के जंगल में कथित रूप से दो पेड़ों को काटने के लिए एक सदस्य पर 1.20 करोड़ का जुर्माना लगाया है

यह जुर्माना रायसेन जिले के सिलवानी गांव के रहने वाले 30 वर्षीय छोटे लाल भिलाला पर लगाया गया था, जिन्हें 5 जनवरी को सिंगोरी अभयारण्य में दो सागौन (या सागवान; सागौन) के पेड़ काटने के लिए भेजा गया था।

फरवरी में, एक विशेषज्ञ समिति ने सुप्रीम कोर्ट को बताया कि एक पेड़ का मूल्य उसकी उम्र 74500 से गुणा किया जाता है। 

बम्होरी के वन रेंजर महेंद्र सिंह ने कहा, “भारतीय वानिकी अनुसंधान और शिक्षा परिषद के अध्ययन के अनुसार, एक पेड़ 50 वर्षों के लिए lakh 52 लाख का अमूर्त लाभ प्रदान करता है।  इसमें 11.97 लाख की ऑक्सीजन की आपूर्ति, वायु प्रदूषण को नियंत्रित करने के लिए 23.68 लाख, मिट्टी के कटाव के लिए 19 लाख और जल निस्पंदन के लिए lakh 4 लाख शामिल हैं।  पेड़ 2 लाख का मूर्त लाभ देते हैं।  इसलिए, एक पेड़ अपने जीवन काल के दौरान लोगों को लगभग 60 लाख का लाभ देता है। 

सिंह ने कहा, "जुर्माना एक पेड़ द्वारा प्रदान किए गए लाभों के आधार पर लगाया गया था।"

 "छोटे लाल एक आदतन अपराधी है और स्थानीय लोगों ने शिकायत की कि वह पेड़ों की अवैध कटाई में शामिल था, इसे एक फर्नीचर की दुकान पर बेचने के लिए|

 हालांकि, छोटे लाल के चाचा फूल भिलाला ने कहा, “हम एक  गाँव में रहते हैं और अपने घरों के निर्माण के लिए पुराने पेड़ों को उखाड़ते हैं लेकिन रेंजर हमें परेशान कर रहे हैं।

 मध्य प्रदेश के वन विभाग के प्रमुख मुख्य संरक्षक राजेश श्रीवास्तव ने कहा: "मैंने प्रभागीय वन अधिकारी, रायसेन से इस मुद्दे पर एक रिपोर्ट साझा करने के लिए कहा है क्योंकि यह राज्य के लिए पहला मामला है।