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Tuesday, 15 June 2021

June 15, 2021

Pm Narendra Modi : पवित्र धरती को हम अपनी मां मानते है, यहां देखिए पीएम मोदी के संबोधन की मुख्य बातें:

 


प्रधान मंत्री नरेंद्र मोदी ने सोमवार (14 जून, 2021) को 'मरुस्थलीकरण, भूमि क्षरण और सूखा' पर संयुक्त राष्ट्र उच्च स्तरीय वार्ता में एक मुख्य भाषण दिया और कहा कि भारत 'पवित्र पृथ्वी को अपनी मां' मानता है।

 वीडियो कॉन्फ्रेंस के संबोधन के दौरान, प्रधान मंत्री मोदी ने यह भी कहा कि भारत ने अंतर्राष्ट्रीय मंचों पर भूमि क्षरण के मुद्दों को उजागर करने का बीड़ा उठाया है।

 उन्होंने कहा कि देश भूमि क्षरण तटस्थता की अपनी राष्ट्रीय प्रतिबद्धता को प्राप्त करने की राह पर है।


यहां देखिए पीएम मोदी के संबोधन की मुख्य बातें:


 प्रधान मंत्री नरेंद्र मोदी ने कहा कि भूमि सभी जीवन और आजीविका का समर्थन करने के लिए मौलिक निर्माण खंड है। उन्होंने कहा कि हम सभी समझते हैं कि जीवन का जाल एक परस्पर प्रणाली के रूप में कार्य करता है।

 पीएम ने कहा कि भूमि क्षरण आज दुनिया के दो-तिहाई हिस्से को प्रभावित करता है और अगर इसे अनियंत्रित छोड़ दिया गया, तो यह हमारे समाजों, अर्थव्यवस्थाओं, खाद्य सुरक्षा, स्वास्थ्य, सुरक्षा और जीवन की गुणवत्ता की नींव को ही नष्ट कर देगा। 

 "इसलिए, हमें भूमि और उसके संसाधनों पर जबरदस्त दबाव को कम करना होगा। जाहिर है, हमारे सामने बहुत काम है। लेकिन हम इसे कर सकते हैं। हम इसे एक साथ कर सकते हैं," पीएम मोदी ने व्यक्त किया।


 पीएम मोदी ने कहा कि भारत ने हमेशा जमीन को महत्व दिया है और 'पवित्र धरती को अपनी मां माना है.  उन्होंने इस बात पर प्रकाश डाला कि 2019 की दिल्ली घोषणा ने भूमि पर बेहतर पहुंच और प्रबंधन का आह्वान किया, और लिंग-संवेदनशील परिवर्तनकारी परियोजनाओं पर जोर दिया।  

उन्होंने कहा, "भारत में, पिछले 10 वर्षों में, लगभग 30 लाख हेक्टेयर वन क्षेत्र जोड़ा गया है। इसने संयुक्त वन क्षेत्र को देश के कुल क्षेत्रफल का लगभग एक-चौथाई तक बढ़ा दिया है।"

पीएम मोदी ने कहा कि भारत भूमि क्षरण तटस्थता की अपनी राष्ट्रीय प्रतिबद्धता को प्राप्त करने की राह पर है।  उन्होंने कहा कि देश 2030 तक 26 मिलियन हेक्टेयर खराब भूमि को बहाल करने की दिशा में भी काम कर रहा है।

 प्रधान मंत्री ने कहा, "यह 2.5 से 3 बिलियन टन कार्बन डाइऑक्साइड समकक्ष के अतिरिक्त कार्बन सिंक को प्राप्त करने की भारत की प्रतिबद्धता में योगदान देगा।"

 पीएम नरेंद्र मोदी ने कहा कि भारत का मानना ​​है कि भूमि की बहाली से मिट्टी के अच्छे स्वास्थ्य, भूमि की उत्पादकता में वृद्धि, खाद्य सुरक्षा और बेहतर आजीविका का एक अच्छा चक्र शुरू हो सकता है।

 उन्होंने उल्लेख किया कि भारत के कई हिस्सों में कुछ नए दृष्टिकोण अपनाए गए हैं।  उन्होंने गुजरात के कच्छ के रण में बन्नी क्षेत्र का उदाहरण दिया और कहा कि यह अत्यधिक निम्नीकृत भूमि से ग्रस्त है और बहुत कम वर्षा प्राप्त करता है।  "उस क्षेत्र में, घास के मैदानों को विकसित करके भूमि की बहाली की जाती है, जो भूमि क्षरण तटस्थता को प्राप्त करने में मदद करता है।

 यह पशुपालन को बढ़ावा देकर देहाती गतिविधियों और आजीविका का भी समर्थन करता है। उसी भावना में, हमें स्वदेशी को बढ़ावा देते हुए भूमि बहाली के लिए प्रभावी रणनीति तैयार करने की आवश्यकता है।  तकनीक, “पीएम ने नोट किया।  

प्रधान मंत्री ने कहा कि भूमि क्षरण विकासशील दुनिया के लिए एक विशेष चुनौती है और भूमि क्षरण के मुद्दों के प्रति वैज्ञानिक दृष्टिकोण को बढ़ावा देने के लिए भारत में एक उत्कृष्टता केंद्र स्थापित किया जा रहा है।

 पीएम ने कहा कि मानवीय गतिविधियों से जमीन को हुए नुकसान की भरपाई करना मानव जाति की सामूहिक जिम्मेदारी है।  पीएम मोदी ने कहा, "अपनी आने वाली पीढ़ियों के लिए एक स्वस्थ ग्रह छोड़ना हमारा पवित्र कर्तव्य है।"


Monday, 14 June 2021

June 14, 2021

कोविड से बचे लोगों को टीकाकरण के लिए तीन महीने का इंतजार क्यों करना चाहिए?


 जैसा कि भारत में टीकाकरण रोलआउट तेजी से आगे बढ़ रहा है, सरकार ने कोविड से बचे लोगों को तीन महीने तक इंतजार करने के लिए कहा है।  

सरकार के फैसले ने जाहिर तौर पर कई कोविड बचे लोगों को परेशान किया है, और उन्हें संदेह है कि वे टीकाकरण प्राप्त किए बिना कितने सुरक्षित हैं।


 कोविड से बचे लोगों को टीकाकरण के लिए तीन महीने का इंतजार क्यों करना चाहिए?


 कोविड बचे लोगों के बीच टीकाकरण में देरी करने का निर्णय मई में किया गया था।  सरकार ने शीर्ष चिकित्सा विशेषज्ञों से सलाह मशविरा करने के बाद इस फैसले की घोषणा की।  

विशेषज्ञ पैनल ने यह मानकर कोविड रोगियों को टीकाकरण में देरी करने का सुझाव दिया कि एक व्यक्ति जो संक्रमण से जूझ रहा था, उसके पास पहले से ही कुछ स्तर की प्रतिरक्षा है।

जैसे ही कोई व्यक्ति कोरोनावायरस से संक्रमित होता है, शरीर वायरस के खिलाफ पर्याप्त प्रतिरक्षा और सुरक्षात्मक एंटीबॉडी बनाता है। 

 हालांकि, यह अभी भी स्पष्ट नहीं है कि मानव शरीर में यह प्रतिरक्षा कितने दिनों तक चलेगी।


 हाल ही में, यह निर्धारित करने के लिए कई अध्ययन किए गए थे कि किसी व्यक्ति में प्रतिरक्षा कितने दिनों तक चलेगी।  अधिकांश उपलब्ध आंकड़ों ने सुझाव दिया कि संक्रमित होने के बाद लगभग 90 से 120 दिनों तक मानव शरीर में पीक इम्युनिटी बनी रहेगी। 

 इस अवधि के बाद, प्रतिरक्षा कम होने लगेगी, और इस प्रकार, व्यक्ति को कोविड संक्रमण होने का अधिक खतरा हो जाएगा।


 कुछ अन्य अध्ययनों ने सुझाव दिया था कि यह प्रतिरक्षा जीवन भर रह सकती है।  इन बातों को ध्यान में रखते हुए, आमतौर पर यह माना जाता है कि एक कोविड उत्तरजीवी 90 दिनों तक सुरक्षित रहेगा, और यही कारण है कि उनके टीकाकरण में देरी हो रही है।


 कोविड उत्तरजीवियों के लिए टीकाकरण में देरी के लाभ


 चूंकि कोविड से बचे लोगों के लिए टीकाकरण में देरी हो रही है, इससे सरकार को अन्य लोगों को टीका लगाने का मौका मिलेगा, इस प्रकार महामारी के प्रसार को प्रभावी ढंग से रोकने में मदद मिलेगी। 

 इसके अलावा, कोविड से बचे लोगों में प्राकृतिक प्रतिरक्षा होगी जिसे टीकों से प्राप्त प्रतिरक्षा की तुलना में बहुत अधिक प्रभावी माना जाता है।


 कई अध्ययन रिपोर्टों के अनुसार, प्राकृतिक प्रतिरक्षा कोरोनावायरस से 99.99 प्रतिशत सुरक्षा प्रदान कर सकती है, जबकि टीके केवल 90 प्रतिशत तक ही जा सकते हैं।

June 14, 2021

Diet Food for Covid recovery || Healthy diet food for covid recovery

 


बीमार होने पर, किसी के शरीर पर भारी बोझ पड़ता है, क्योंकि संक्रमण के खिलाफ लड़ाई में उसके पास पोषण और ऊर्जा की कमी हो जाती है।  न केवल प्रतिरक्षा से समझौता किया जाता है,

 बल्कि समग्र स्वास्थ्य बिगड़ जाता है क्योंकि शरीर बीमारी को दूर करने और स्वस्थ होने की कोशिश करता है।  उस मामले में शरीर की प्रतिक्रिया जहां किसी ने कोरोनावायरस के लिए सकारात्मक परीक्षण किया है, संक्रमण के साथ विभिन्न लोगों को गंभीरता के विभिन्न स्तरों को प्रभावित करता है।


 जैसा कि देश में COVID-19 संक्रमण की दूसरी लहर जारी है, इसने अब तक हजारों लोगों को प्रभावित किया है।  हल्के फ्लू जैसे लक्षणों से लेकर फेफड़ों, श्वसन प्रणाली, हृदय और यहां तक ​​कि मस्तिष्क को प्रभावित करने वाले गंभीर मामलों तक के लक्षणों के साथ, किसी के शरीर पर वायरस के अल्पकालिक प्रभाव को स्पष्ट किया जाता है।

दुर्बल करने वाली कमजोरी से लेकर गंध और स्वाद की हानि तक, संक्रमण अक्सर समग्र भूख की हानि का कारण बनता है।  यह सब, संक्रमण के प्रसार को रोकने के लिए सरकार द्वारा लगाए गए कई लॉकडाउन और हल्के से मध्यम COVID सकारात्मक मामलों के मामले में घरेलू संगरोध के सुझावों के साथ संयुक्त रूप से स्वस्थ व्यक्तियों के परिणामस्वरूप सामान्य भोजन से संबंधित प्रथाओं में परिवर्तन हो सकता है।  

बाजारों तक पहुंच सीमित होने के कारण, ताजा उपज तक पहुंच भी प्रभावित हो सकती है, जिससे चीनी, वसा और नमक में उच्च प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों के सेवन की संभावना बढ़ जाती है।


 ऐसे समय में, जब किसी की प्रतिरक्षा प्रणाली को पहले से अधिक मजबूत होने की आवश्यकता होती है, अच्छा पोषण बहुत जरूरी है।  न केवल किसी को इस बात का ध्यान रखना चाहिए कि वे क्या खाते हैं बल्कि एक स्वस्थ और पौष्टिक आहार की योजना बनाना जो शरीर की दैनिक पोषण आवश्यकताओं को पूरा करता है, नितांत आवश्यक है।  

शरीर और दिमाग दोनों को गहरी सांस लेने और आराम देने के लिए बुनियादी व्यायाम के साथ एक संतुलित आहार, COVID-19 संक्रमण के खिलाफ शरीर की लड़ाई में सहायता करने और आपको अपने पैरों पर वापस लाने में एक लंबा रास्ता तय करता है।


 शोना प्रभु, स्पोर्ट्स न्यूट्रिशनिस्ट और न्यूट्रीफाईमाईडाइट की संस्थापक और प्रोटीन के अधिकार के समर्थक, COVID-19 संक्रमण के दौरान अपने आहार की योजना और प्रबंधन करते समय ध्यान में रखने के लिए प्रमुख कारक साझा करते हैं जो आपकी समग्र पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया को बढ़ावा देंगे।


 प्रोटीन की शक्ति


 शरीर के निर्माण खंड के रूप में जाना जाता है, प्रोटीन मांसपेशियों और ऊतकों के निर्माण, कोशिकाओं की मरम्मत और प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने में मदद करता है।  प्रोटीन आपके शरीर की कोशिकाओं के टूट-फूट को दूर करने के लिए आवश्यक है, जो विशेष रूप से COVID पॉजिटिव होने पर तेज होता है,

 और रिकवरी और पोस्ट-रिकवरी चरण के दौरान किसी के दैनिक आहार में प्रोटीन के पर्याप्त स्रोतों को शामिल करना महत्वपूर्ण है।  इसके अलावा, प्रोटीन ऊर्जा की भरपाई करते हैं, जिससे उन्हें कमजोरी दूर करने के लिए सही पोषक तत्व मिलते हैं,

 जबकि आंत के स्वास्थ्य और समग्र पाचन में सुधार होता है।  इसलिए, COVID-19 से प्रभावित होने पर किसी की दैनिक प्रोटीन की आवश्यकता को पूरा करना आवश्यक है।  नियमित रूप से पूरे दिन में 1 ग्राम प्रति किलो शरीर के वजन का दैनिक प्रोटीन सेवन ठीक होने में एक मजबूत भूमिका निभा सकता है।


 गले में खराश को शांत करने के लिए गर्म दाल या चिकन सूप हो;  दूध और दुग्ध उत्पाद जैसे पनीर, पनीर और दही स्वस्थ सलाद और कम्फर्ट करी बनाने के लिए;  टोफू और सोया चंक्स जैसे सोयाबीन उत्पाद स्वाद कलियों को तृप्त करने के लिए स्वादिष्ट एशियाई हलचल-फ्राइज़ को फिर से बनाने के लिए;

  प्रोटीन की संतुलित मदद के लिए पके हुए मछली पुलाव जैसे सैल्मन और मैश किए हुए आलू।  सोयाबीन विटामिन सी, फोलेट के साथ-साथ ओमेगा -3 फैटी एसिड से भी भरपूर होता है जो स्वस्थ शरीर को बनाने और बनाए रखने में मदद करता है।  आप सोया ग्रेन्यूल्स के साथ कीमा बना सकते हैं या सोया आटा और सोया दूध के स्वस्थ ट्विस्ट के साथ बेक कर सकते हैं, विकल्प बहुत हैं।


 कैलोरी महत्वपूर्ण हैं


 जबकि हम में से अधिकांश अन्य समय के दौरान कैलोरी के अपने दैनिक सेवन की गणना करते हैं, COVID-19 से पीड़ित या ठीक होने वालों के लिए, किसी के आहार में कैलोरी की अनुपस्थिति वास्तव में अच्छे से अधिक नुकसान पहुंचा सकती है 

जब आपके शरीर को ऊर्जा की सख्त आवश्यकता होती है।  दिल और फेफड़ों के सुचारू कामकाज के लिए महत्वपूर्ण है, अपने आहार में कैलोरी से भरपूर खाद्य पदार्थों को शामिल करना महत्वपूर्ण है।  

सुनिश्चित करें कि उपभोग की जाने वाली कैलोरी स्वस्थ हैं - चाहे वह गेहूं, मक्का और चावल, आलू, अनाज, ब्रेड और पास्ता जैसे साबुत अनाज हों - तेजी से ठीक होने के लिए अपने भोजन में कैलोरी की दैनिक खुराक जोड़ें।  जब किसी की भूख कम हो रही हो तो उसमें मेवे और सूखे मेवे जैसे बादाम, अखरोट, खजूर आदि को मध्य भोजन के रूप में शामिल करना फायदेमंद हो सकता है।

  इसके अलावा, इनमें से बहुत से खाद्य पदार्थों में अलग-अलग मात्रा में प्रोटीन होते हैं;  इसलिए वे किसी की समग्र प्रोटीन आवश्यकताओं में योगदान करते हैं।


 विटामिन महत्वपूर्ण हैं


 प्रोटीन युक्त आहार के साथ-साथ रिकवरी के दौरान पर्याप्त मात्रा में विटामिन सी का सेवन करना अनिवार्य है।  यह पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया की कुंजी है क्योंकि इसमें एंटी-ऑक्सीडेंट होते हैं और समग्र प्रतिरक्षा को बढ़ाते हैं। 

 COVID-19 को किसी के श्वसन तंत्र पर प्रतिकूल प्रभाव डालने के लिए जाना जाता है, इसलिए विटामिन सी का एक दैनिक शॉट महत्वपूर्ण है।

  संतरे, खरबूजा, आम, अनानास, या अमरूद, एवोकाडो, कीवी और अंगूर जैसे ताजे फल, जो प्रोटीन से भी भरपूर होते हैं, विटामिन सी के आदर्श स्रोत हैं। उन्हें नियमित दूध, सोया या बादाम के दूध से बनी एक स्वस्थ स्मूदी में मिलाएं।  या इंद्रधनुष से रंगे फलों का सलाद बनाएं - सुनिश्चित करें कि आपको विटामिन सी और प्रोटीन की दोहरी खुराक मिले।


 प्रतिरक्षा के लिए सोया


 COVID के दौरान हमारी प्रतिरक्षा को क्रम में रखने के लिए प्रोटीन के पर्याप्त सेवन के साथ, पर्याप्त मात्रा में फाइबर का सेवन करना भी उतना ही महत्वपूर्ण है, और सोया उन अवयवों में से एक है जो एक ही समय में प्रोटीन और फाइबर दोनों की देखभाल कर सकता है।  

हाल ही में, भारतीय खाद्य सुरक्षा और मानक प्राधिकरण ने अपने आहार में सोया खाद्य पदार्थों को शामिल करने के महत्व को विस्तृत किया।  सोया खाद्य पदार्थ सोयाबीन से बनाए जाते हैं, 

जो उच्च गुणवत्ता वाले प्रोटीन का एक अच्छा स्रोत है, जो उन्हें सख्त शाकाहारी भोजन का पालन करने वालों के लिए एक आदर्श विकल्प बनाता है।


 उपरोक्त सभी के अलावा, सुनिश्चित करें कि आप पूरे दिन हाइड्रेटेड रहें।  खूब पानी पिएं क्योंकि इसमें शून्य कैलोरी होती है और इसमें प्रोटीन और विटामिन सी होता है - यह महत्वपूर्ण है कि आपके शरीर को पर्याप्त और अधिक हाइड्रेशन मिले।

  एक स्वस्थ आहार को और बनाए रखने के लिए, अपनी चीनी और नमक का सेवन सीमित करें और भारत सरकार द्वारा अनुशंसित के अनुसार खाना पकाने के दौरान संतृप्त वसा जैसे मक्खन और घी को स्वस्थ और असंतृप्त वसा जैसे जैतून, सोया, या सूरजमुखी के तेल से बदलें।


 नियमित रूप से व्यायाम करें, चाहे वह बुनियादी श्वास व्यायाम हो या ध्यान;  सभी अनुशंसित दवाओं का पालन करें;  और स्वस्थ घर का बना खाना खाएं 

ताकि न केवल COVID-19 संक्रमण को हराने की कोशिश की जा सके बल्कि अपने पैरों पर तेजी से उछाल आए, पहनने से भी बदतर नहीं।  सुरक्षित रहें, सभी आवश्यक सावधानी बरतें और #HealthyAtHome बनें!

June 14, 2021

दिल्ली हुआ अनलॉक : दिल्ली अनलॉक 3.0 में क्या अनुमति है और क्या नहीं जानिए || Delhi unlock 3.0

 


दिल्ली में कोविड -19 की संख्या तीन महीने के निचले स्तर पर आने के साथ, सोमवार से सभी बाजार गतिविधियों की अनुमति दी गई है, लेकिन दिल्ली सरकार की चरणबद्ध अनलॉक योजना के हिस्से के रूप में कुछ प्रतिबंधों के साथ।

 दिल्ली के मुख्यमंत्री अरविंद केजरीवाल ने रविवार को घोषणा की कि राष्ट्रीय राजधानी में सोमवार सुबह 5 बजे के बाद सभी गतिविधियों की अनुमति दी जाएगी, 

कुछ गतिविधियों को छोड़कर जिन्हें प्रतिबंधित किया जाएगा और कुछ गतिविधियों को प्रतिबंधित तरीके से किया जाएगा।

 दिल्ली सरकार ने कोविड -19 की दूसरी लहर के चरम पर 19 अप्रैल से राष्ट्रीय राजधानी में तालाबंदी कर दी।  तब से लॉकडाउन को कई बार बढ़ाया जा चुका है।

कई दिनों तक रोजाना कोरोना वायरस के मामलों में लगातार गिरावट के बाद केजरीवाल ने 31 मई से चरणबद्ध तरीके से अनलॉक प्रक्रिया की घोषणा की थी.

 दिल्ली ने रविवार को पिछले 24 घंटों में 255 नए कोविड -19 मामले दर्ज किए।  दैनिक स्वास्थ्य बुलेटिन के अनुसार, राष्ट्रीय राजधानी का कोविड -19 केसलोएड अब तक बढ़कर 14,31,139 हो गया है।  पिछले 24 घंटों में 23 वायरस से संबंधित मौतों की सूचना के बाद मरने वालों की संख्या बढ़कर 24,823 हो गई।


 दिल्ली अनलॉक 3.0 में क्या अनुमति है और क्या नहीं इसकी एक सूची यहां दी गई है:


 1. सभी मार्केट कॉम्प्लेक्स सुबह 10 बजे से रात 8 बजे के बीच खुल सकते हैं।

 2. रेस्टोरेंट 50% क्षमता के साथ फिर से खुल सकते हैं।

 3. दिल्ली में सैलून और साप्ताहिक बाजार खुलेंगे।  प्रत्येक नगरपालिका क्षेत्र में केवल एक बाजार की अनुमति होगी।

 4. शहर में धार्मिक स्थल भी फिर से खुलेंगे लेकिन किसी भी आगंतुक को अनुमति नहीं दी जाएगी।

 5. स्कूल, कॉलेज और शिक्षण संस्थान बंद रहेंगे.

 6. राजनीतिक और सांस्कृतिक समारोहों पर रोक जारी रहेगी.

 7. स्विमिंग पूल, जिम, स्पा और सार्वजनिक पार्क और उद्यान बंद रहेंगे।

 8. सार्वजनिक हॉल में शादियां नहीं हो सकतीं और केवल 20 लोगों को ही शामिल होने की अनुमति होगी।

 9. दिल्ली मेट्रो सहित सार्वजनिक परिवहन 50% क्षमता पर संचालित होगा।  ऑटोरिक्शा और टैक्सियों में केवल दो यात्रियों को अनुमति दी जाएगी।

Sunday, 13 June 2021

June 13, 2021

दही के अद्भुत स्वास्थ्य लाभ || Health benefits of curd


 दही को अपने दैनिक भोजन के साथ जोड़ना हमारे लिए बहुत सुविधाजनक है, लेकिन क्या हमने कभी उन आश्चर्यजनक स्वास्थ्य लाभों के बारे में सोचा है जो हम हर दिन एक कटोरी दही या दही खाने से प्राप्त कर सकते हैं?

 ताजा, मलाईदार और घर का बना दही का एक कटोरा सबसे सरल भोजन खुशियों में से एक है।  यह आश्चर्यजनक डेयरी उत्पाद फलों या कटे हुए प्याज और टमाटर के साथ एक डिश के लिए खुद बना सकता है या इसे स्मूदी में मिश्रित किया जा सकता है, 

जिसका उपयोग आपकी करी में बनावट जोड़ने या आपके नाश्ते के अनाज को पौष्टिक बनाने के लिए किया जाता है।

 दही को अपने दैनिक भोजन के साथ जोड़ना हमारे लिए बहुत सुविधाजनक है, लेकिन क्या हमने कभी उन आश्चर्यजनक स्वास्थ्य लाभों के बारे में सोचा है जो हम हर दिन एक कटोरी दही या दही खाने से प्राप्त कर सकते हैं?

दही दूध से आता है और इसलिए, यह कैल्शियम, विटामिन बी -2, विटामिन बी -12, पोटेशियम और मैग्नीशियम जैसे कई आवश्यक पोषक तत्वों से भरा होता है।  

दही के साथ एक फायदा यह है कि यह पेट के लिए हल्का होता है और दूध की तुलना में पचने में आसान होता है।  यदि आप नहीं जानते हैं, तो यहां दही के छह प्रभावशाली स्वास्थ्य लाभ दिए गए हैं।  दही के कुछ अविश्वसनीय स्वास्थ्य लाभ यहां दिए गए हैं।


 पाचन के लिए अच्छा: दही या दही एक बेहतरीन प्रोबायोटिक (एक घटक जिसमें जीवित बैक्टीरिया होते हैं) है।  ये अच्छे और फायदेमंद बैक्टीरिया आंत की गतिविधि में सुधार करने, सूजन वाले पाचन तंत्र को शांत करने और पेट की ख़राबी का इलाज करने के लिए जाने जाते हैं।


 मजबूत प्रतिरक्षा: दही में पाए जाने वाले जीवित सक्रिय संस्कृतियां रोग पैदा करने वाले कीटाणुओं से लड़ती हैं और आपकी आंत और आंतों को सुरक्षित रखती हैं।  

ऑस्ट्रिया में विएना विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं की एक टीम द्वारा किए गए एक वैज्ञानिक अध्ययन में पाया गया कि दही की 7-औंस खुराक (लगभग 200 ग्राम) खाने से इम्युनिटी बढ़ाने में उतनी ही प्रभावी थी जितनी कि पॉपिंग पिल्स।


 सुंदर और स्वस्थ त्वचा: दही आपकी त्वचा पर मॉइस्चराइजिंग प्रभाव डालता है और यह आपकी रूखी त्वचा को प्राकृतिक रूप से ठीक करता है।  कुछ गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याओं के कारण बहुत से लोग मुँहासे से पीड़ित होते हैं।  दही एक खुश और सक्रिय आंत को मैरीनेट करने में मदद करता है जिससे त्वचा स्वस्थ रहती है।

  दही फेस पैक के लिए भी एक उत्कृष्ट सौंदर्य सामग्री है क्योंकि इसमें लैक्टिक एसिड होता है जो एक एक्सफोलिएटर के रूप में कार्य करता है और सभी मृत कोशिकाओं और दोषों को दूर करता है।


 उच्च रक्तचाप को कम करता है: अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन (एएचए) के उच्च रक्तचाप अनुसंधान वैज्ञानिक सत्रों में प्रस्तुत एक शोध से पता चला है कि जो लोग अधिक वसा रहित दही खाते हैं, उनमें दूसरों की तुलना में उच्च रक्तचाप विकसित होने की संभावना 31 प्रतिशत कम थी।  

दही में मौजूद विशेष प्रोटीन पोटेशियम और मैग्नीशियम जैसे पोषक तत्वों के साथ उच्च रक्तचाप को कम करने और स्वस्थ हृदय को बढ़ावा देने में मदद करते हैं।


 योनि संक्रमण को रोकता है: दही महिलाओं के लिए विशेष रूप से अच्छा हो सकता है क्योंकि यह खमीर संक्रमण के विकास को हतोत्साहित करने में मदद करता है।  

दही में पाया जाने वाला लैक्टोबैसिलस एसिडोफिलस बैक्टीरिया शरीर में संक्रमण के विकास को नियंत्रित करने और हाइड्रोजन पेरोक्साइड का उत्पादन करके खमीर को मारने के लिए जाना जाता है।


 हड्डियों के लिए अच्छा: संयुक्त राज्य अमेरिका के कृषि विभाग के अनुसार एक कप दही (250 ग्राम) में लगभग 275 मिलीग्राम कैल्शियम होता है। 

 कैल्शियम की एक दैनिक खुराक न केवल हड्डियों के घनत्व को बनाए रखने में मदद करती है बल्कि उन्हें मजबूत भी करती है।  यह वसा और कैलोरी में कम है और इस प्रकार, आपके वजन को नियंत्रण में रखने में भी मदद कर सकता है।


 दही कैल्शियम, विटामिन डी, प्रोटीन और स्वस्थ आंत बैक्टीरिया से भरा होता है।  इसमें कोई शक नहीं कि दही पोषण से भरपूर है और अगर आप इसे अपने दैनिक आहार में शामिल करेंगे तो आपको फायदा होगा। 

 आप एक कटोरी दही में ताजे फल या बीज जैसे अलसी और सूरजमुखी के बीज के साथ फाइबर की एक अतिरिक्त खुराक के साथ-साथ अन्य सभी पोषक तत्व जोड़ सकते हैं जो इसे प्रदान करता है।

June 13, 2021

दिल्ली के मुख्यमंत्री अरविंद केजरीवाल सोमवार को अहमदाबाद का दौरा करने वाले हैं।

 


दिल्ली के मुख्यमंत्री अरविंद केजरीवाल 2022 में गुजरात विधानसभा चुनाव से पहले अपने पैर जमाने के लिए आम आदमी पार्टी (आप) के राज्य कार्यालय का उद्घाटन करने के लिए सोमवार को अहमदाबाद का दौरा करने वाले हैं।

 पार्टी के प्रदेश प्रवक्ता तुली बनर्जी ने कहा कि केजरीवाल को राज्य की आप इकाई ने शहर के नवरंगपुरा इलाके में स्थित पार्टी कार्यालय का उद्घाटन करने के लिए अहमदाबाद आने के लिए आमंत्रित किया था और उन्होंने इसके लिए सहमति दे दी है।

 बनर्जी ने कहा, "केजरीवाल की यात्रा का विस्तृत कार्यक्रम रविवार को जारी किया जाएगा।"

 इस साल केजरीवाल का यह दूसरा गुजरात दौरा होगा।

शहर के नगर निगम चुनावों में आप के उत्साहजनक प्रदर्शन के बाद वह आखिरी बार फरवरी में सूरत गए थे, जिसमें वह सत्तारूढ़ भाजपा के मुख्य विपक्ष के रूप में उभरी थी।

 AAP का लक्ष्य भाजपा शासित गुजरात में 2022 का गुजरात विधानसभा चुनाव लड़ना है और कांग्रेस का विकल्प बनने की कोशिश कर रही है, जो इस साल फरवरी में हुए स्थानीय निकाय चुनावों में हार और हार से घिरी हुई है।

 अपने पहले प्रदर्शन में, AAP ने 120 सदस्यीय सूरत नगर निगम में 27 सीटें जीतीं।

 केजरीवाल के नेतृत्व वाली पार्टी ने सभी स्थानीय निकायों जैसे नगर निगमों, नगर पालिकाओं, जिला और तालुका पंचायतों में उम्मीदवार खड़े किए थे।

June 13, 2021

Youtuber Bhuvan Bam ने अपने माता पिता को कोरोना से खो दिया || Bhvan Bam lost his father mother due to covid-19



 कॉमेडियन और YouTube व्यक्तित्व भुवन बाम ने शनिवार को इंस्टाग्राम पर साझा किया कि उनके पिता और माता की मृत्यु कोविड -19 जटिलताओं के कारण हुई।  उन्होंने अपनी और अपने माता-पिता की तस्वीरें भी साझा कीं।

 तस्वीरों को शेयर करते हुए भुवन ने लिखा, 'कोविड की वजह से मेरी दोनों लाइफलाइन खो गई।  आई और बाबा के बिना कुछ भी पहले जैसा नहीं रहेगा।  

एक महिने में सब बिखर चुका है।  घर, सपने, सब कुछ।  मेरी आई मेरे पास नहीं है, बाबा मेरे साथ नहीं है।  अब शुरू से जीना सीखना मिलेगा।  मन नहीं कर रहा।  (मेरे माता और पिता की मृत्यु के बाद कुछ भी पहले जैसा नहीं रहेगा।


उन्होंने आगे कहा, 'क्या मैं एक अच्छा बेटा था?  क्या मैंने उन्हें बचाने के लिए काफी कुछ किया?  

मुझे इन सवालों के साथ हमेशा के लिए जीना होगा।  उन्हें फिर से देखने के लिए इंतजार नहीं कर सकता।  काश वह दिन जल्दी आए।'

 भुवन बाम अपने बेतहाशा लोकप्रिय बीबी की वाइन वीडियो के लिए जाने जाते हैं, जो लघु कॉमेडी स्केच हैं जिसमें उन्होंने कई पात्रों को चित्रित किया है।

 भुवन एक गायक भी हैं।  वह दिव्या दत्ता के साथ एक लघु फिल्म, प्लस माइनस में भी दिखाई दिए।