भारती एयरटेल और टाटा समूह ने सोमवार को भारत के लिए 5जी नेटवर्क समाधान लागू करने के लिए रणनीतिक साझेदारी की घोषणा की।

 टाटा समूह ने 'ओ-आरएएन (ओपन रेडियो एक्सेस नेटवर्क) आधारित रेडियो और एनएसए/एसए (गैर-स्टैंडअलोन/स्टैंडअलोन) कोर विकसित किया है और पूरी तरह से स्वदेशी दूरसंचार स्टैक को एकीकृत किया है, जो समूह और उसके भागीदारों की क्षमताओं का लाभ उठा रहा है।  एक संयुक्त बयान।

 यह जनवरी 2022 से वाणिज्यिक विकास के लिए उपलब्ध होगा।

 टाटा कंसल्टेंसी सर्विसेज (टीसीएस) अपनी वैश्विक प्रणाली एकीकरण विशेषज्ञता लाती है और 3जीपीपी और ओ-आरएएन दोनों मानकों के लिए एंड-टू-एंड समाधान को संरेखित करने में मदद करती है, क्योंकि नेटवर्क और उपकरण तेजी से सॉफ्टवेयर में अंतर्निहित हैं।

एयरटेल भारत में अपनी 5G रोलआउट योजनाओं के हिस्से के रूप में स्वदेशी समाधान को पायलट और तैनात करेगा और सरकार द्वारा तैयार किए गए मानदंडों के अनुसार जनवरी 2022 में पायलट शुरू करेगा।

 बयान में कहा गया है, 'ये 'मेड इन इंडिया' 5जी उत्पाद और समाधान वैश्विक मानकों के अनुरूप हैं और मानक ओपन इंटरफेस और ओ-आरएएन एलायंस द्वारा परिभाषित अन्य उत्पादों के साथ इंटर-ऑपरेट करते हैं।

 एक बार एयरटेल के विविध और ब्राउनफील्ड नेटवर्क में व्यावसायिक रूप से सिद्ध हो चुके 5जी समाधान भारत के लिए निर्यात के अवसर खोलेंगे, जो अब वैश्विक स्तर पर दूसरा सबसे बड़ा दूरसंचार बाजार है।

 ओपन आरएएन या ओपन रेडियो एक्सेस नेटवर्क आर्किटेक्चर विभिन्न विक्रेताओं के उत्पादों और सॉफ्टवेयर सहित रेडियो एक्सेस नेटवर्क तत्वों के अंतर और मानकीकरण के लिए उद्योग शब्दावली है।

इन दिनों दुनिया में जो कुछ भी हो रहा है, उसे देखते हुए मानसिक स्वास्थ्य पर उतना ही ध्यान दिया जा रहा है जितना कि शारीरिक स्वास्थ्य पर।  लोग अंततः यह समझने लगे हैं कि जो दर्द अदृश्य है वह उतना ही वैध है जितना कि दिखाई देता है, 

और शायद यह किसी के जीवन के लिए अधिक हानिकारक है।  आज, जब हम कल्याण की बात करते हैं, तो हम इसे समग्र रूप से बोलते हैं, क्योंकि हम समझते हैं कि मन और मांसपेशियां हाथ से काम करती हैं।

  जब वे सामंजस्य में नहीं होते हैं, तो चिंता की कोई बात होती है।  एक प्राचीन भारतीय स्वास्थ्य अभ्यास जो इस संबंध को बेहतर बनाने में मदद करता है वह है योग।

 योग में मुख्य रूप से 84 आसन शामिल हैं, जिनमें से प्रत्येक की अपनी विविधताएं हैं, जो रीढ़ की हड्डी को फैलाते हैं और मस्तिष्क और शरीर के बीच संदेशों के संचरण में सुधार करते हैं।

यह हमें खुद के साथ सिंक में रखता है, चाहे बाहर कुछ भी हो रहा हो।  योग ने कई लोगों को लॉकडाउन की अवधि में मदद की और इस कठिन समय में मानसिक बीमारियों से जूझ रहे लोगों की मदद करने की क्षमता रखता है।  जब तक हर अंतिम व्यक्ति इसका लाभ न उठा ले, तब तक इसकी वकालत और प्रचार करने की आवश्यकता है।  अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस पर  योग के 6 तरीकों के बारे में जागरूकता फैलाकर आपके मानसिक स्वास्थ्य को लाभ मिलता है:

 तनाव और चिंता को दूर करता है

 तनाव अतीत में रहने या भविष्य से डरने के कारण होता है।  जब इन विचारों को लंबे समय तक चलने दिया जाता है, तो यह पुरानी चिंता का कारण बनता है जो आपके दैनिक कामकाज के रास्ते में आ सकता है।  इस दानव से अपने दिमाग को निकालने के लिए आपको अपना ध्यान वापस 'अभी' पर लाने की आवश्यकता है। 

 योग आपको इसे हासिल करने में मदद करता है। यह आपके शरीर के विभिन्न हिस्सों में जमा कठोरता को छोड़ता है, विशेष रूप से रीढ़ की हड्डी में बनने वाले दबाव को।  यह आपके कोर्टिसोल के स्तर को नीचे लाता है और आपको पल भर में शांत और संतुष्ट महसूस कराता है।

 मन की उपस्थिति में सुधार

 रीढ़ की हड्डी की भूमिका मस्तिष्क और शरीर के बीच संदेशों को प्रसारित करना है।  इसलिए, रीढ़ की हड्डी जितनी मजबूत और लचीली होगी, आपकी सजगता उतनी ही तेज होगी।  योग रीढ़ की हड्डी में खिंचाव के आसपास केंद्रित है।  

एक विशिष्ट सत्र में इसे छह अलग-अलग दिशाओं में खींचना शामिल है: आगे, पीछे, बग़ल में, घुमा और उल्टा।  प्रत्येक के लिए एक आसन करने से पूरे शरीर की अच्छी कसरत हो जाती है।  यह दिमाग और मांसपेशियों के समन्वय में सुधार करता है।

 बेहतर नींद

 अच्छी नींद जीवन की कई समस्याओं का समाधान है।  यह मानसिक और भावनात्मक स्वास्थ्य के साथ-साथ चलता है।  अशांत नींद आपके ऊर्जा स्तर, मनोदशा और सुबह के बाद के व्यवहार पर प्रतिकूल प्रभाव डालती है।  यदि ऐसा लगातार कई दिनों तक होता है, तो इससे अनिद्रा हो सकती है, जिसे एक विकार माना जाता है।  

जो लोग अनिद्रा के शिकार होते हैं, उनमें अन्य मानसिक बीमारियों के बीच चिंता और डिप्रेशन का खतरा अधिक होता है, जो आज के गतिहीन समाज में आम होता जा रहा है। 

 योग अकेले ही इस समस्या को ठीक कर सकता है।  आपकी मांसपेशियों से अकड़न और आपके दिमाग से तनाव को दूर करके, यह आपको गहरी नींद में डाल देता है और आपकी मानसिक स्थिरता में सुधार करता है।

 आपको डिप्रेशन से बाहर निकालता है

 डिप्रेशन  लंबे समय तक उदासी और रुचि की एक सामान्य हानि की भावना है, जो आपके दैनिक कामकाज में गंभीर रूप से बाधा डाल सकती है यदि समय पर इसका इलाज नहीं किया गया।  यह कुछ इतना आसान बना सकता है जितना कि बिस्तर से उठना मुश्किल लगता है।  

पिछले साल टाइम्स ऑफ इंडिया द्वारा किए गए एक अध्ययन के अनुसार, 43% भारतीय डिप्रेशन से पीड़ित हैं और आने वाले वर्षों में यह संख्या बढ़ने की उम्मीद है।  जबकि चिकित्सा मदद कर सकती है, किसी को दिन के अंत में खुद की मदद करना सीखना होगा।  ध्यान और योग करने जैसी छोटी चीजें, जो नकारात्मक विचार पैटर्न को तोड़ने के लिए जानी जाती हैं, बहुत आगे बढ़ सकती हैं।

 माइग्रेन को ठीक करता है

 योग एक समग्र स्वास्थ्य अभ्यास है और कहा जाता है कि इसमें सभी समस्याओं का समाधान है।  अवसाद हो या मधुमेह, हर चीज के लिए एक आसन है।  यहां तक ​​कि माइग्रेन जैसी न्यूरोलॉजिकल स्थिति को नियमित रूप से योगासन करने से ठीक किया जा सकता है 

जो मस्तिष्क में रक्त के संचार को बढ़ावा देता है।  इसके आदर्श उदाहरण हैं अधो मुख संवासन (नीचे की ओर कुत्ते की मुद्रा), प्रसार पदोत्तानासन (चौड़े पैर वाले आगे की ओर झुकना), शिशुआसन (बाल मुद्रा), जानू सिरसाना (सिर से घुटने तक की मुद्रा) और हस्तपादासन (आगे की ओर झुकना मुद्रा)।  ये आपके सिर में धड़कती संवेदनाओं को वश में करते हैं।

 आपको और अधिक सकारात्मक बनाता है

 खुशी एक मंजिल नहीं है, बल्कि एक यात्रा है।  यह घटना या स्थान आधारित नहीं है, बल्कि पल में जीने का परिणाम है, चाहे वह कहीं भी हो और जो भी परिस्थिति हो, और स्वीकृति और जाने देने का रवैया हो।  योग इस मानसिकता को विकसित करने में मदद करता है।  यह केवल उन आसनों के बारे में नहीं है जो आप शारीरिक रूप से करते हैं, बल्कि उनके पीछे के विचार भी हैं, जिनका पालन जीवन के एक तरीके के रूप में किया जाना है। 

 अपने लचीलेपन में सुधार करने के लिए, आपको शारीरिक या मानसिक रूप से जो कुछ भी आपको रोक रहा है, उसे छोड़ना होगा।  इसका नियमित रूप से अभ्यास करने से आपको जीवन में सकारात्मक दृष्टिकोण विकसित करने में मदद मिलती है।

 योग को अपनी जीवन शैली बनाएं!

दिल्ली के मुख्यमंत्री अरविंद केजरीवाल ने रविवार को कहा कि दिल्ली सरकार की शहर में लोगों को मुफ्त योग कक्षाएं देने की योजना 2 अक्टूबर से शुरू होने की उम्मीद है।

 उन्होंने उपमुख्यमंत्री मनीष सिसोदिया के साथ अंतरराष्ट्रीय योग दिवस से एक दिन पहले रविवार को ध्यान और योग विज्ञान केंद्र का उद्घाटन किया।

 केंद्र में लगभग 450 लोगों को प्रशिक्षित किया जाएगा, जिसे सरकार ने दिल्ली फार्मास्युटिकल साइंसेज एंड रिसर्च यूनिवर्सिटी (DPSRU) के सहयोग से स्थापित किया था।

योजना के अनुसार, 20 से अधिक लोगों का एक समूह सरकार से संपर्क कर सकता है, जो उन्हें एक योग और एक ध्यान प्रशिक्षक निःशुल्क प्रदान करेगा।

 केजरीवाल ने कहा, 'दो अक्टूबर से हम दिल्ली के लोगों को फोन कर उन्हें बता सकेंगे कि अगर वे अपने आस-पास या समाज में योग सीखना चाहते हैं तो दिल्ली सरकार उन्हें मुफ्त में प्रशिक्षक मुहैया कराएगी।

 सीएम ने कहा कि योग लोगों की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में मदद कर सकता है और कोविड के बाद की जटिलताओं के दौरान भी फायदेमंद हो सकता है।

 'योग उच्च प्रतिरक्षा पैदा करने और लोगों को मानसिक और शारीरिक रूप से स्वस्थ रखने में मदद करता है।  यह उन लोगों के लिए कोविड के बाद की जटिलताओं से निपटने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, जिन्हें प्रतिकूल संक्रमण का सामना करना पड़ा था, 'उन्होंने कहा।

 जहां इस डिप्लोमा कोर्स का मुख्य केंद्र डीपीएसआरयू में होगा, वहीं दिल्ली के स्कूलों में कई सैटेलाइट सेंटर भी स्थापित किए जाएंगे, जो सप्ताह में तीन दिन दो घंटे के शाम के सत्र की मेजबानी करेंगे।

 अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस 2021 के अवसर पर, दुनिया को एम-योग ऐप प्राप्त होगा, प्रधान मंत्री नरेंद्र मोदी ने सोमवार को राष्ट्र के नाम अपने संबोधन में घोषणा की।  

ऐप दुनिया भर के लोगों के लिए आम योग प्रोटोकॉल पर वीडियो पेश करेगा, उन्होंने कहा कि ऐप को विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) के सहयोग से कई अलग-अलग भाषाओं में उपलब्ध कराया जाएगा। 

 इस दिन प्रधानमंत्री ने कहा, "दुनिया को एम-योग ऐप मिलेगा, यह कई भाषाओं में उपलब्ध सामान्य प्रोटोकॉल के आधार पर योग प्रशिक्षण पर वीडियो बनाएगा।"

दुनिया भर में आज सातवां अंतरराष्ट्रीय योग दिवस मनाया जा रहा है।  यह लगातार दूसरा वर्ष है जब कोविड -19 के कारण समारोहों को डिजिटल रूप से आयोजित किया जा रहा है।  इस साल की थीम 'योग फॉर वेलनेस' है।

 एम-योग ऐप पर प्रकाश डालते हुए, प्रधान मंत्री मोदी ने कहा कि यह "अतीत के ज्ञान को आज की तकनीक के साथ जोड़ देगा"।

 अब विश्व को, एम-योग ऐप की सुरक्षा आवश्यक है।

 इस तरह के व्यवहार के लिए आवश्यक व्यवहार के साथ-साथ व्यवहार के लिए आवश्यक सूक्ष्म-विज्ञापन के साथ बातचीत के प्रकार: PM @narendramodi #Yoga

 प्रधान मंत्री नरेंद्र मोदी ने सोमवार को कोरोनोवायरस बीमारी (कोविड -19) महामारी के दौरान योग का अभ्यास करने के महत्व पर प्रकाश डाला, क्योंकि उन्होंने अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस 2021 के प्रमुख कार्यक्रम को संबोधित किया। उन्होंने दुनिया भर के लोगों के स्वास्थ्य और कल्याण के लिए भी प्रार्थना की। .

 'योग उपचार प्रक्रिया में मदद करता है': पीएम मोदी के संबोधन के प्रमुख उद्धरण

 प्रधानमंत्री ने आगे कहा कि चिकित्सा विज्ञान भी चिकित्सा उपचार के अलावा उपचार प्रक्रिया पर जोर देता है और योग इसमें मदद कर सकता है।

 प्रधान मंत्री मोदी ने कहा, "जब मैं अग्रिम पंक्ति के योद्धाओं और डॉक्टरों से बात करता हूं, तो वे मुझे बताते हैं कि उन्होंने योग को वायरस से सुरक्षा के लिए ढाल बना दिया है। उन्होंने योग का उपयोग न केवल अपनी सुरक्षा के लिए किया है, बल्कि रोगियों के लिए भी किया है।"

 11 दिसंबर 2014 को, संयुक्त राष्ट्र महासभा ने 21 जून को 'अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस' के रूप में घोषित किया था, महीनों बाद पीएम मोदी ने इस विचार का प्रस्ताव रखा था।

 विदेशों में भारत के मिशन अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस के लिए गतिविधियों का समन्वय कर रहे हैं।  आयुष मंत्रालय के अनुसार लगभग 190 देशों में यह दिवस मनाया जा रहा है।

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इंग्लैंड के राजा एडवर्ड प्रथम के शास्त्रीय काल में, रास्पबेरी की किस्में खिलने लगीं क्योंकि उन्होंने फल की खेती को प्रोत्साहित किया। 

 चूंकि रसभरी का व्यापक रूप से डेसर्ट या पैनकेक में एक सजावटी घटक के रूप में उपयोग किया जाता है, वे अपने पोषण संबंधी सामग्री के साथ-साथ अपने प्रभावी स्वास्थ्य लाभों के लिए जाने जाते हैं।  

इस बारहमासी फल के पोषण मूल्य में विटामिन ए, बी, सी, डी, ई, और के, पोटेशियम, लोहा, जस्ता और बहुत कुछ शामिल हैं। 

 इन समृद्ध विटामिन और खनिजों के साथ, रास्पबेरी आपकी त्वचा और बालों के लिए चमत्कार करने के लिए जाने जाते हैं।  रास्पबेरी के सौंदर्य लाभ जानने के लिए पढ़ें जो आपको जानना चाहिए।

त्वचा को टोन करता है:

 रास्पबेरी फल और इसकी पत्तियां दोनों ही त्वचा के लिए फायदेमंद होंगी।  लाल रसभरी की पत्तियां त्वचा को कसने वाले गुणों के कारण त्वचा की लोच बनाए रखने में मदद करती हैं। 

 कसैले गुणों की उपस्थिति फल को आपकी त्वचा को टोन करने के लिए एक आसान-चिकना चीज़ बनाती है।  आप अपनी त्वचा को टोन करने के लिए स्वादिष्ट फल का उपयोग करके अपना स्वयं का फेस मास्क भी तैयार कर सकते हैं।

 त्वचा की समय से पहले बूढ़ा होने से रोकता है:

 विटामिन सी जैसे एंटीऑक्सीडेंट की मदद से रसभरी शरीर में प्रवेश करने वाले फ्री रेडिकल्स से लड़ने में मददगार होती है।  यह फाइन लाइन्स, झुर्रियों, डार्क सर्कल्स और डार्क स्पॉट्स को कम करने में फायदेमंद होगा जो समय से पहले बूढ़ा होने के संकेत हैं।  तो, ज्वलंत रसभरी का अधिकतम लाभ उठाएं।

 त्वचा को साफ करता है:

 रास्पबेरी त्वचा की सफाई के लिए सबसे अच्छी सामग्री में से एक है।  जब त्वचा पर तोड़ा और लगाया जाता है, तो रसभरी गंदगी और जमी हुई मैल को बाहर निकालने में बहुत अच्छी होती है।  इस प्रकार यह स्पष्ट, चमकदार और कायाकल्प करने वाली त्वचा भी प्रदान करेगा।

 सर के स्वास्थ्य में सुधार:

 विटामिन सी से भरपूर होने के कारण, रसभरी आपके बालों और स्कैल्प को ऑक्सीडेटिव डैमेज से बचाने में बेहद फायदेमंद होती है।  यह सर पर खुजली और जलन को रोकेगा जिससे स्वस्थ बालों के विकास को बढ़ावा मिलेगा।

 चमकदार और लंबे बाल:

 जब आप नियमित रूप से मध्यम मात्रा में रसभरी का सेवन करते हैं, तो यह चमकदार, उछालभरी और घने लंबे बाल प्रदान करेगा।  यह फल में बायोटिन की मौजूदगी के कारण होता है जो आपके तालों को मजबूत और स्वस्थ बनाता है।

 बालों के झड़ने से रोकता है :

 इस गुलाबी-लाल फल में बी विटामिन की उपस्थिति न केवल आपके स्कैल्प को स्वस्थ रखेगी बल्कि बालों के झड़ने को रोककर बालों के विकास को भी बढ़ाएगी। 

 बी विटामिन बालों की खोपड़ी पर तीव्रता से काम करते हैं और बालों का समय से पहले सफेद होना कम करते हैं।  खैर, ये हैं रसभरी के सौंदर्य लाभ जिन्हें आपको जानना चाहिए।

जून के तीसरे रविवार को दुनिया के ज्यादातर हिस्सों में फादर्स डे मनाया जाता है।  इस वर्ष यह 20 जून को मनाया जा रहा है। फादर्स डे पिता का उत्सव है, पितृत्व का सम्मान, पितृ बंधन और समाज में पिता की भूमिका।  

पहली बार 1909 में प्रस्तावित, यह दिन आपके पिताजी को यह दिखाने का अवसर है कि वह आपके लिए कितना मायने रखते हैं और उन्होंने आपके जीवन को आकार देने में क्या भूमिका निभाई है।

  (फादर्स डे का महत्व)

 फादर्स डे बड़े पैमाने पर अपने परिवारों और समाज में पिता के योगदान को स्वीकार करता है और मनाता है

इस दिन, बच्चों को अपने पिता और पिता के रूप में उन सभी लोगों की सराहना करने का मौका मिलता है, जिन्होंने उनके जीवन में महत्वपूर्ण भूमिका निभाई है।  यह भावनात्मक, मानसिक या आर्थिक रूप से भी हो सकता है।

 यह वह दिन है जब कोई व्यक्ति अपने जीवन में पिता द्वारा निभाई जाने वाली भूमिका के महत्व को पहचानता है।  अपने पिता या पिता जैसी शख्सियतों के लिए अपना प्यार दिखाने के लिए, बच्चे उपहार खरीदते हैं या बनाते हैं और लिखते हैं और कार्ड बनाते हैं। 

 कुछ लोग ऐसी गतिविधियों में भी दिन बिताते हैं जिनका आनंद किसी के पिता के साथ लिया जा सकता है, जैसे लंबी पैदल यात्रा, मछली पकड़ना, शिविर लगाना, खरीदारी, कला और शिल्प, या बस कुछ टेलीविजन देखना। 

 भारत में, अधिकांश बच्चों का अपनी मां के साथ घनिष्ठ संबंध होता है, इसलिए यह दिन लोगों के लिए अपने पिता के साथ घनिष्ठ संबंध बनाने का एक अद्भुत मौका है।

(इतिहास)

 फादर्स डे की स्थापना अमेरिका में सोनोरा स्मार्ट डोड ने की थी।  सोनोरा के पिता एक गृहयुद्ध के अनुभवी विलियम जैक्सन स्मार्ट थे, जो अर्कांसस के एक एकल माता-पिता थे, जिन्होंने निस्वार्थ रूप से छह बच्चों की परवरिश की।  

सोनोरा ने सुना था कि कैसे अन्ना जार्विस ने अपनी मां के सम्मान में मदर्स डे बनाया था।  इसलिए, उसने अपने चर्च के पादरी से कहा कि पिताओं को मनाने के लिए कुछ ऐसा ही होना चाहिए।  वह अपने पिता के जन्मदिन की तारीख, जो 5 जून थी, पर पिता और सभी पिता जैसी हस्तियों की भूमिका का सम्मान और स्वीकार करना चाहती थी।

 चर्च याचिका से सहमत नहीं था लेकिन अंततः, सोनोरा ने लोगों को भाग लेने के लिए मना लिया।  इसलिए, तारीख को आगे बढ़ा दिया गया, और उत्सव को अंततः जून के तीसरे रविवार को स्थगित कर दिया गया।

 (तारीख)

 अमेरिका में जून के तीसरे रविवार को फादर्स डे के रूप में मनाया जाता है।  जबकि भारत अमेरिका का अनुसरण करता है, पुर्तगाल, स्पेन, क्रोएशिया, इटली सहित कई अन्य देश 19 मार्च को फादर्स डे मनाते हैं।

 हालांकि यह प्रमुख रूप से एक पश्चिमी परंपरा है, फादर्स डे समारोह ने भारत और दुनिया के कई अन्य हिस्सों में बहुत प्रमुखता हासिल की है।  भी।